польза vs. вред

Вред и польза кофе.

Трудно найти другой продукт, вызывающий столько споров, как кофе. Одни с жаром доказывают его пользу, другие являются его ярыми противниками.

Почему многие люди так привязаны к этому напитку и не могут просыпаться без кофе утром? Ответ один – кофеин, который содержится в напитке. В кофе содержание кофеина составляет до 1500 мг/л.

Кофеин является психостимулирующим средством и оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему. Стимулирующее действие приводит к повышению умственной и физической работоспособности, уменьшению усталости и сонливости.

Действие кофеина продолжается в течение нескольких часов, а затем появляется усталость. Систематическое употребление кофеина в больших дозах вызывают истощение нервных клеток, возникает зависимость.

Вред от частого употребления кофе

Физическая зависимость от кофе. Чтобы определить, есть у вас зависимость от кофеина или нет, нужно на какое-то время отказаться от употребления кофе. При наличии зависимости появятся:

  • головная боль
  • усталость и сонливость
  • раздражительность
  • ухудшение настроения вплоть до депрессии
  • тошнота
  • боль в мышцах

При привыкании тонизирующее действие постепенно уменьшается и для достижения эффекта требуется все большая доза. Чем больше доза, тем сильнее зависимость, тем больше вред кофе и тем труднее отказаться от него.

Вред кофе для нервной системы. При постоянной стимуляции нервной системы организм все время находится в возбужденном состоянии. Стресс вызывает истощение нервных клеток и нарушает нормальное функционирование всех систем организма.

Вред кофе для психического здоровья. Употребление кофеина в больших количествах может привести к развитию различных психозов, эпилепсии, паранойи. А так же стать причиной немотивированной агрессии.

Вред кофе для сердца. Кофе усиливает сердечную деятельность, возбуждает сосудодвигательный центр, учащает пульс, приводит к небольшому повышению давления. Это делает кофе особенно вредным для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Но частое употребление кофе может нанести вред и сердечно-сосудистой системе здоровых людей.

Вред кофе для усвоения витаминов и минералов. Кофеин вымывает некоторые важные микроэлементы и мешает их усвоению. Например:

  • кальций. Из-за недостатка кальция портятся зубы, кости становятся хрупкими, может развиться остеохондроз.
  • магний. Нарушение равновесия в системе кальций-магний приводит к хроническим болям в спине и шейном отделе позвоночника.
  • калий
  • натрий
  • витамины B1 и B6. Недостаток витаминов В1 и В6 приводит к проблемам с кровоснабжением мозга. Симптомы — головная боль и раздражительность.

Вред кофе для детей и беременных. Употребление кофе в период беременности повышает риск смерти плода утробе матери и наносит вред развитию плода:

  • Ребёнок часто рождается с низким весом.
  • Зубы начинают резаться позднее, чем должны.
  • Рост ребенка ниже, чем у сверстников.
  • Ребенок рождается с кофеиновой зависимостью.

Употребление продуктов, содержащих кофеин (а это не только кофе, но и шоколад, кока-кола и т.д.) наносит огромный вред детскому здоровью. Вред кофе для детей может приводить к этим проблемам:

  • энурез (ночное недержание мочи)
  • нервные тики (непроизвольные постоянные мышечные сокращения, подергивания)
  • перепады настроения, плаксивость, агрессивность и другие неадекватные поведенческие реакции
  • страхи, чувство тревоги

Вред кофе без кофеина. Стоит иметь в виду, что кофе без кофеина все-таки содержит кофеин, хотя и в меньших дозах. Кроме того, кофе без кофеина отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему и способствует отложению жиров. Такое кофе повышает уровень вредного холестерина в крови, который в больших количествах приводит к серьезным болезням артерий.

Польза кофе

Есть множество исследований, доказывающих пользу кофе для здоровья.

Польза кофе в предотвращении заболевания раком. Примерно две чашки кофе в день уменьшают риск возникновения рака следующих видов:

  • рака печени
  • рака поджелудочной железы
  • рака толстой кишки
  • рака прямой кишки

Польза кофе в профилактике болезни Паркинсона. Кофе уменьшает риск заболеть болезнью Паркинсона.

Польза кофе в предотвращении диабета. Чтобы снизить опасность заболевания диабетом на 50%, мужчины должны выпивать примерно 6 чашек кофе. Женщины получат от 6 чашек кофе несколько меньший эффект — опасность заболевания диабетом снизится на треть.

Польза кофе для профилактики других заболеваний. Результаты некоторых исследований показывают, что кофе снижает риск заболеть такими болезнями, как:

  • астма
  • желчекаменная болезнь
  • цирроз печени
  • инфаркт
  • атеросклероз
  • гипертензия
  • гиперхолистеринемия
  • мигрень

Польза кофе для репродуктивной функции мужчин. Речь идет не об улучшении потенции, а только об улучшении репродуктивной функции мужчин – повышении подвижности сперматозоидов.

Польза кофе для снижения веса. Стимулирующее действие кофеина помогает сбросить лишние килограммы. При диетах и занятиях спортом кофе заставляет организм использовать для получения энергии не углеводы, а жир.

Польза кофе для пищеварения. Есть мнение, что кофе помогает усваиванию пищи.

Польза кофеина в медицине. Кофеин является одним из составляющих некоторых лекарственных препаратов. В данном случае, речь идет о лечении уже существующих заболеваний. У этих лекарств имеются свои побочные эффекты. В медицине кофеин применяется:

  • при заболеваниях, угнетающих центральную нервную систему (например, при отравлениях наркотиками и ядами)
  • при инфекционных заболеваниях
  • при недостаточности сердечно-сосудистой системы
  • при спазмах сосудов

Кофе вредно или полезно?

В некоторых случаях недостатки кофе могут быть компенсированы его полезными свойствами. Каждый сам решает, следует ли ему пить кофе, основываясь на состоянии собственного здоровья. В целом, к кофеину следует относиться как к лекарственному препарату.

статья Как перестать пить кофе.

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *